Daily of Surfing Life

Written by:Yurie

トリガーポイント☺︎

2017.12.18

こんにちは!
パーソナルトレーナーのYurieです!

おひさしぶりになってしまいました。。。
今回はトリガーポイントのご紹介です☺︎
Share surf roomさんにいたら一度は見かけた事があると思われます!

シンプルに言うと筋肉のセルフケアを行えるマッサージボールです☺︎
筋肉は1つの筋膜で繋がっています。
痛みや疲れがある場合必ずどこかの筋膜に原因があり、そこを解せば痛みが軽減される場合が多々あります。
その痛みの引き金になっている筋膜に対して、自分でアプローチ出来るのがトリガーポイントです!

例えば足の指がよく攣る場合は、前側の足に張りがある場合があります。
それをそのままにしておくと、その硬さが自分のスタンダードになってしまい、その身体で身体を動かす癖がついてしまいます。

そうすると、マッサージや治療を受けていてもすぐに痛みが再発してしまいます。
大切なのは自分の状態を知って、日々のケアを欠かさない事です。

そのケアのお供に是非トリガーポイントを使ってみてはいかがでしょうか☺︎
サーフィンで疲れた身体には勿論ですが、仕事や子育てで身体が疲れている奥様にも喜ばれますよ〜☺︎

使い方もとても簡単なので、私がいればレクチャー致します☺︎
オーナーの新さんも良くご存知ですので聞いてみて下さいね!

公式サイトはこちら→💁TRIGGER POINT



Yurie☺︎

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